3 Tips Kurus Dengan Cepat

Minum kopi boleh kurus? kurus dalam masa 3 hari? Cara mudah turun berat 20kg dalam 7 hari? Tips turunkan berat badan dengan mudah tanpa exercise?

Ayat promising yang biasa kita dengar kan? 😆 kalau ada shortcut nak buang 10kg kan best? 😂 tengok pulak orang boleh kurus minum air kopi manis leting. Dimanakah logiknya 🤣

Sebenarnya ada 3 kunci penting dalam usaha menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Kawal pengambilan kalori harian, kurangkan karbohidrat & lebihkan protein dan cut sugar pilih air zero kalori. Tips yang mudah tapi kalau betul betul buat & konsisten insyaAllah boleh kick 10kg mudah mudah. 

Tips turunkan berat badan efektif & awesome !

KAWAL PENGAMBILAN KALORI

Jumlah kalori yang diperlukan badan bergantung pada jantina, jom aisha share kalori harian yang kita perlukan 

• Kalori harian lelaki : 2000-2500kcal sehari
• Kalori harian perempuan : 1600-2000kcal sehari

Ramai yang salah faham, kalori bukan sahaja datang dari karbo tau tapi kita boleh ambik dari protein & lemak.

Bagi individu yang ingin kurangkan berat badan, dengan cara mengurangkan pengambilan kalori harian dari sepatutnya. InsyaAllah dengan cara ni dapat membantu kurangkan berat 450g setiap minggu

Kalau nak lagi mudah boleh amal konsep suku suku separuh. Paling mudab nak apply insyaAllah. Suku karbo, suku protein & separuh sayur + buah. 

And boleh juga cuba buat intermittent fasting. Paling mudah & tak seksa diri. Berat pon confirm turun sebab defisit kalori. 

KURANGKAN KARBOHIDRAT LEBIHKAN PROTEIN

Protein ni dikenali sebagai ' RAJA NUTRIENT ' . Maybe ada yang pernah jumpa berjaya kurus dengan makan 5 biji telur sehari. Pernah tak? Kenapa telur? 😆 kalau aisha memang tak mampu nak telan 5 biji telur sehari. 

So aisha akan suggest pada client aisha untuk masukkan protein shake dalam proses turunkan berat. Lebih mudah & senang untuk konsisten kan? 

Kajian menunjukkan bahawa protein membantu meninggikan kadar metabolisme dan mengurangkan selera makan anda.

Oleh sebab protein memerlukan tenaga bagi dimetabolisme, makanan tinggi protein ini dapat meningkatkan pembakaran kalori per hari untuk diet sebanyak 80 hingga 100 kalori sehari.

Pengambilan protein shake dapat membantu mengekalkan rasa kenyang lebih lama dan cenderung menyebabkan anda kurang mengambil kalori sepanjang hari. 

Pilihan protein shake 👇🏻

✅ ESP - multipurpose protein drink bonus dapat kulit sihat & bebas jerawat

✅ CINCH SHAKE - meal replacement comes with 3 flavor, chocolate, latte & vanilla
Rendah glisemic index bagi effect kenyang lebih lama & control craving bagi yang nak mula turunkan berat badan.

CUT SUGAR

Tahu tak? Ada kajian yang membuktikan pengambilan air kosong dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori harian sehingga 90 minit! Wow! So wajib cut minum air manis lebihkan air kosong zero kalori

Termasuklah cut pengambilan jus buah, air soda, susu coklat, air gas & yang mengandungi gula tambahan. Aisha suka nak suggest PD LIME & CINCH TEA yang bantu kurangkan rasa dahaga & detox dalam diam

• Cinch tea bekalkan tenaga pada mereka yang tengah diet & meningkatkan metabolism badan. Bantu badan guna lemak jadi tenaga so berat lebih mudah turun
• Performance drink minuman elektrolit yang berfungsi menggantikan bendalir dan cecair yang hilang dari badan

Mudah kan? Tak terasa seksa diri sangat 😆 disamping tu boleh la buat exercise yang mudah mudah. Make sure bersenam keluarkan peluh at least 3 kali seminggu. 

Nak kurus dengan cepat ni mudah je insyaAllah kalau kita bebetul nak & konsisten. Kuatkan semangat! Nak kurus untuk sihat & dah kurus dapat bonus cantik insyaAllah 😆 

moga asbab kita usaha nak kurus dengan cepat dapat ringankan tubuh badan lakukan ibadah dengan selesa & moga makin bertambah iman juga insyaAllah

Nak aisha consult cara kurus berkesan dengan shaklee? Boleh contact aisha di ws ya, 0105385801

#NextLevelBlogging

#Blogmegashaklee

#ShakleeThrive2023

#ShakleeTriumph2023